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酵素ダイエットは空腹時がポイント

口コミで選ぶ酵素ドリンクについてで酵素ドリンクについて触れましたが、
酵素を利用したダイエット方法のなかで酵素ダイエットという方法があります。
酵素はタンパク質の一種で、体の中で消化や代謝に大きく関わっている物質です。
それだけではなく老廃物の排出や、疲労回復効果もあり、
なくてはならないものとなっています。

ただ酵素飲料を飲んでもその多くは胃酸で変性してしまい、
消化や代謝に役立つとは考えられないといわれています。
では効果はないということなのかというとそうでもなく、
この方法でダイエットに成功したという話も多く聞きます。
これはいったいどういうことなのでしょうか。

酵素ダイエットについて

じつは、酵素は体内で作られています。これを効果的にすすめるのが
酵素ダイエットの本当の目的です。そして空腹時がポイントになります。
酵素のはたらきは、食べ物の消化吸収と新陳代謝にあります。
新陳代謝によって古い細胞が新しい細胞におきかえられるとともに、
脂肪の燃焼効果もあります。

食事の後に酵素を摂った場合、これは食べ物の消化に使われます。
しかし空腹時に摂取した場合、これは新陳代謝に使われることになります。
新陳代謝がおきると同時に体の中のエネルギー源も燃えるので、
ダイエットに効果的なのです。
また空腹感を解消するという効果もあります。
ダイエットで問題になるのは、この空腹感をどうするかなのです。
また食事によって栄養の摂取量がすくなくなるのも
体に悪い影響を与えることになります。

また食事のときに摂取する場合も、
最初に酵素を多く含むものから食べるようにすると、
消化吸収を助けるはたらきをするので、脂肪がつきにくくなります。
これを多く含む食品では発酵食品やキウイ、
パイン、パパイア、イチゴなどの果物があります。

ダイエットをするときには、この酵素がもつパワーを最大限発揮させたいものです。
そのためには、酵素飲料やこれを多く含む食品は、食前や食間などの空腹時に摂り、
食事のときには、まず最初にこれらのものを食べてから、
ごはんなどカロリーの高いものを食べるようにすると良いでしょう。

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